Thai Chi

Ce cours est destiné aux adultes de 15 à plus de 70ans.

Basé sur une gymnastique douce, vous pourrez lors de ces cours réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur. Au fur et a mesure des cours, la respiration viendra se cordonner avec les mouvements créant ainsi une circulation énergétique basée sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang.

Le Thai chi, dérivé des art martiaux, apporte les différents bienfaits suivants:

  • Réduire le risque de chute et améliorer l’équilibre des personnes âgées
  • Aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires
  • Améliorer les capacités fonctionnelles des femmes ayant surmonté un cancer du sein
  • Améliorer le sommeil des personnes âgées
  • Améliorer la capacité aérobique
En pratique

Horaires :

    • samedi de 11h15 à 12h15: salle d’armes du Gymnase de la Vallée à la Dame – 91370 Verrières-le-Buisson

Tarif : 160 euros